Gün içinde değişik saatlerde yapacağınız kısa uykuların iyi mi sizi zinde tutacağını ihmal etmeyin.

Akşam saat 22.00 ve 02.00 saatleri içinde meydana gelen uyku %200 verimli bir uykudur.Bu saatler içinde 3 saat uyuduğunuz vakit 6 saat uyumuş şeklinde olmuş olursunuz.

Kısaca 3 saatlik uyku ile bir bitkinlik hissetmeksizin sanki 6 saat uyumuş bir vücut haline haiz olmuş olursunuz.

Gün içinde 10.00 ve 15.00 saatleri içinde yapacağınız uykular %400 daha verimli olacaktır.Bu saatler içinde yapacağınız yarım saatlik bir uyku neredeyse 2 saatlik bir uyku ile eşdeğerdir.

Kısacası gece 3 saat gündüz 30 dakika uyuyan birisi 3.5 saatlik uyumuş şeklinde görünsede aslına bakarsak 8 saat uyumuş şeklinde olacaktır.Belirtilen saatler içinde yapılacak bu kısa uykular yardımıyla hiçbir uykusuzluk hissedilmez..