Bazı yiyecekler ilk bakışta zararsız görünebilir. Kim bilir tüketirken zararı dokunan olup olmadığını fazlaca düşünmüyorsunuz. Sadece ne yazık ki yedikleriniz kalp hastalıkları ve kolesterol sorunları benzer biçimde tehlikeli durumlara yol açabilir.

İdeal kiloda olmanın birçok faydası vardır. Sıhhatli bir yaşam sürerek hastalıkları önleyebilirsiniz. İdeal kiloda olmak, sıhhatli bir yaşamt arzı için ilk adımdır.

Uzun süreden beri ideal kilonuza ulaşmak istediniz fakat bir türlü ulaşamadınız mı? Sıhhatli bir halde kilo vermek için hedefinize ulaşmanızı engelleyebilecek gıdalar vardır.

İşte zayıflamanızı önleyen gıdalar.

Makarna

Makarna fazlaca sevdiğiniz yiyecekler içinde olabilir sadece, karbonhidrat yönünden zengindir. Karbonhidratlar belirli bir oranda iyidir ve büyük miktarlarda tüketilirse çeşitli sorunlara niçin olabilirler.

Mesela, 120 bin şahıs üstünde meydana getirilen bir araştırma, yüksek karbonhidrat alımının kalp hastalıkları riskini artırabileceğini göstermektedir.

Ek olarak kan şekeri seviyelerini yükselterek kilo vermeyi mühim seviyede zorlaştırabilirler.

Hayvansal proteinler

Hayvansal proteinlerin aşırı tüketimi de zayıflamanızı engelleyebilir. Bu bir vegan yada vejeteryan rejimi seçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Yumurta, süt ve et benzer biçimde hayvansal proteinler her insan için önemlidir, sadece aşırıya kaçmamalısınız.

Oldukça fazla hayvansal protein, böbrek ve kemik problemlerine neden olabilen fazlaca oranda fosfor içerdiğinden sorunlara niçin olabilir. Böbreklerimizin dinlenmesi için birazcık zamana ihtiyacı vardır ve onları büyük miktarlarda hayvansal proteinle aşırı yüklerseniz fazlaca fazla çalışmak durumunda bırakılırlar.

Bu durum böbreklerinizi yorarken hem de verimli gıda emilimlerini de engelleyebilir.

Rejim içecekler

Kola seviyor ve vazgeçemiyor musunuz? Rejim kolayı seçmenin mükemmel bir düşünce bulunduğunu mu düşünüyorsun? Maalesef hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.

Evet, rejim gazlı içecekler daha azca şeker ihtiva eder, sadece şekerin yerine aspartam ve sakarin benzer biçimde suni tatlandırıcılar kullanılır. Ek olarak gazlı içeceklerin rejim versiyonları çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. Aşırı tüketimleri tip 2 diyabet, yüksek gerilim ve kalp hastalıklarına yol açabilirler.

Tüm bu rejim içecekler rejiminizden çıkarmanız ihtiyaç duyulan gıdalar listesindedir.

Pirinç

Pirinç, her sıhhatli diyetin bir parçası benzer biçimde görünüyor, sadece sizi kandırmasına izin vermeyin. Fena kolesterolün yükselmesi, yüksek trigliserit seviyeleri ve yüksek gerilim benzer biçimde birçok soruna niçin olabilir.

Dengeli miktarlarda pirinç yiyecek zararsız olabilir, sadece büyük miktarlarda tüketmeyin.

Hazır yemekler

Mikrodalga fırınlarda kolayca hazırlanan yiyeceklere ulaşmak mükemmel. Sadece bu gıdaların birçoğu kilo vermeyi zorlaştırır. Çoğu zaman fazlaca fazla sodyum, şeker ve ek olarak onları taze tutan kimyasallar ihtiva ederler.

Bu gıdalardan uzak durmanızı sağlayacak bir öteki unsur de plastik ambalajlardır. Yemeğinize girebilecek plastik katkı maddeleri yada ftalatlar ihtiva ederler.

Paketli meyve suları

Kilo vermek istiyorsanız paketli gıdalardan uzak durun. Meyve suları da bu kategoriye dahildir. Vitamin almanın mükemmel bir yolu benzer biçimde görünseler de, bir çok yüksek oranda işlenir ve fazlaca fazla şeker ihtiva eder.

Öte taraftan, gününüzü meyve suyu olmadan hayal edemiyorsanız, bir meyve sıkacağı alın ve kendiniz yapın.

Bu gıdaları asla yemeyin

Kilo vermek istiyorsanız asla yememeniz gerekenler yiyecekleri de bilmelisiniz:

– İşlenmiş etler

– Fast food

– Cips ve öteki tuzlu atıştırmalıklar

– Beyaz ekmek

– Gazlı ve şekerli içecekler