Kış depresyonuna dikkat… Uzman Psikolog Yoşumaz:

“Sosyal ortamlardan uzaklaşma ve uyku sisteminin bozulması kış depresyonuna neden oluyor”

KÜTAHYA Güneşten yararlanma mühletinin azalması ile mevsimler ortası geçişlerde sık görülen yeme içme alışkanlığındaki değişimin, toplumsal ortamlardan uzaklaşma ve uyku sisteminin bozulması sonrası meydana gelen his değişiminin kış depresyonuna neden olabildiği belirtildi.

Sonhabardan kış mevsimine geçtiğimiz bu günler güneşten faydalanma mühletinin azalması ve kapalı havaların his değişimlerine neden olduğu söz edildi. Bu periyotlarda uyku tertibinin bozulması ve yeme içme alışkanlığında ki değişikliği karşı ihtarlar bulunan Kütahyalı Uzman Psikolog Kamil Yoşumaz, “Kış depresyonu olarak tabir edilen kavram mevsim geçişlerine bağlı his durum değişim halidir. Bunun içinde kimi kişilikler, kimi mizaç yapıları kış ışığın azalması, havaların soğumasından ötürü daha çok etkilenirler. Zira bu karakterler kendilerini yaz aylarına daha çok kendilerini entegre etmiş ve yaz aylarında toplumsallaşan yapılar. Kış ayları ile birlikte kendilerini daha çekimser içe kapanık bir halde aksiliğe etkilenebiliyor. Tabi kış aylarında belirtileri gözlemlememiz çok değerli. Örneğin uyku bozulmaları, yemeklerde karbonhidrat artırımı oluyor kış aylarında, toplumsal hayatta zevk aldığımız alanlarda azalma olduysa bilinsin ki kış mevsimine bağlı duygulanım kelam hususudur bu kişilerde” dedi.

“Sosyal medyada toplumsallaşma ve irtibat kurma imkanı sağlandı”

Gün ışından yararlanılması tavsiyesinden bulunan Yoşumaz, “Mevsim geçişlerinde tavsiyede bulunmamız gerekirse daha fazla ışıklı ortamlarda çalışılması lazım. Yani kış mevsiminden etkilenen şahısların gün ışığı denilen aydınlık alanlarda hayatlarını sürdürmesi gerekiyor. Birebir vakit güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde tabiat yürüyüşleri, dışarıda aktiviteler gerçekleştirmeleri gerekiyor. Zati pandemi devri ile birlikte toplumsal medyada bağlantı kurma ve toplumsallaşma imkanı da sağladık. Bu dezavantaj olarak görünen durumu avantaja çevirme biçiminde kıymetlendirebiliriz. Bu kış depresyonu yada mevsimsel geçiş depresyonunda bizim ‘A tipik’ depresyona bakılması gerekiyor. Bu kriterler ise uyku, yeme içme bozulması bozulması varsa bir uzmandan yardım almamız gerekmektedir” diye konuştu.

İhlas Haber Ajansı / Hüseyin Can Aksu – Son Dakika Haberleri